缓解焦虑的小办法
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缓解焦虑的小办法
发布人：李娜 文章来源：转发 2022-04-23
缓解焦虑的小办法
01. 睡眠很重要。
02. 不要过度自省。
03. 多晒太阳，简单却很管用。
04. 不过度追求完美。先动起来。
05. 洗澡、打扫屋子、整理东西。
06. 断舍离，只抓住目前最重要的就可以。
07. 不要总是想着未来的路，立足当下很重要。
08. 每天定个小计划。
小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。
09. 散步。去公园，菜市场，花市逛逛。
去看广场舞，去看小朋友轮滑，特别生活气的治愈。
10. 运动不要停，一定不要停。
所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
11. 哭，大声哭。释放自己的负面情绪。
12. 接纳自己，专注于手头上每一件小事。
13. 找到自己的节奏。慢一点，没关系。
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