读书笔记 | 《创伤与复原》 序

人生而创伤，却无往不在其修复之中。

——卢梭

《创伤与复原》是一本写给专业人士的书，适合对创伤修复有兴趣的心理咨询师、社工等人群阅读。

虽然其通俗易懂的语言，大众读者也可以选择阅读，但是不建议大众读者在创伤修复早期阅读此书。

尤其是此书关于创伤过程的大量的细节场景的描述，会在意识/无意识层面引发个体创伤激活。若一个人尚未准备好修复创伤（个人意愿、努力以及支持系统资源三方面都准备好），那过早的创伤激活会影响到当下的生活。

这份读书笔记，专为大众人群而写。

主要由两部分构成：

第一部分是主要内容，即原书中的主要观点和内容，并且将创伤过程的细节内容都不呈现。

第二部分是我个人结合实际心理咨询工作，进行的重点解读，以及将书中的理论应用于创伤修复实践的内容，供大家在疗愈之路上参考。

2018.12.6

前言 — 记住暴行，揭露真相

主要内容

本书的主要内容，来自于作者三方面的工作内容和成果：

心理创伤的主要对立冲突在于：

一方面想要否认恐怖暴行的存在；另一方面有希望将其公之于众。

即，说出真相与保持缄默的两难困境。

作者立场：

只有彻底认清真相，幸存者才有可能走向创伤修复之路。

只有重新理解过去，才能挽救现在与未来。

创伤幸存者主要的心理症状是：

既想让别人注意到那难以启齿的创伤秘密，又想极力掩盖它的存在。

结果导致，受创者会交替出现麻木无感和创伤事件重现两种不同症状。

此外，受创伤事件影响的人群，除了受害者之外，还有目击者。

目击者也受到由创伤引发的对立冲突的折磨。

创伤的复原阶段分为三阶段：

第一阶段：建立安全感。

第二阶段：还原创伤事件真相（回顾与哀悼）。

第三阶段：修复幸存者与其社群之间的关联性（重建联系感）。

读书笔记

缘起

2015年4月，武汉。我和同行们从中美班•创伤团体组的外方老师 Janet Lee Bachant那里开始系统的学习“创伤”。Janet一开始就推荐了这本专业书籍《Trauma and Recovery》By Judith Herman. 当时只有英文PDF格式的版本可读，尚未有中文版。

2015年7月，《Trauma and Recovery》出了中文版《创伤与复原》。“出版20多年来，它改变了人们思考和治疗创伤事件与创伤受害者的方式。”

2016年1月，我开始整理《创伤与复原》的读书笔记，在微信公众号发布，目的是让更多的大众人群了解创伤、理解创伤。

— 2016.2.8

虽然本书中的“创伤”是指严重程度比较大的性与家庭暴力、战争、恐怖事件的受害者。

而当今中国所处的时代，战争和恐怖事件导致的创伤并不常见。

但本书的指导原则是同样适用于现实生活中的创伤修复。

今天的时代，常见的创伤除了本书所提及的第一类性与家庭暴力之外，还有关系创伤，即关系中的过度忽视、过度溺爱、语言暴力等。

在读书笔记部分，我会侧重在关系创伤视角，来解读和阐述创伤的产生与创伤修复。

本读书笔记计划每周一篇，约25周（半年）时间完成。

推荐：《创伤与复原》语音版

推荐喜马拉雅中“心理师袁洪”朗读的版本

袁洪是我在中美班创伤团体组的同学，专职心理咨询师。

第一版2016.02.08

第二版2018.12.06

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【作者介绍】

楚奇

心理咨询师

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