首页分享心理咨询师成长日记（33）——自我（下）

心理咨询师成长日记（33）——自我（下）

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-10-16 20:49

自我（下）

-1-

很多成年人也依旧会被这样的问题困扰，“我到底是一个怎么样的人？”，即便TA可能之前找到过答案。

这通常是在原有认知和新环境发生冲突，或者有新的可能发生的时候，会出现的情况。比如人生重要转折或者突发事件时刻，结婚，生子，辞职就业，失恋等等。

在上一篇，木木聊到说，自我认同，是人们在不断探索与选择的过程中逐渐获得的，这个过程中我们会越来越清楚自己是怎么样的，想要什么。

我们选择的工作，我们喜欢的人，我们的音乐偏好，影视喜好等等一定程度上来说都是在展现自我认同的过程，在认同的那个部分，也是了解自己的一步。

但是，即便是在某一个阶段我们获得了相对稳定的自我认知，也并不意味着从此不再改。

所以不仅是认识到“自我认同”的重要，还要去知道“怎么才能找到自己”。

-2-

找到自我的第一步，不断尝试。

虽然话语简单，但里面包含的信息量巨大，包括说，有勇气跨出第一步，有突破自己舒适圈的勇敢，有受到挫折重新站起来的力量......

混沌和矛盾总是会有的，每一个喜欢和不喜欢，每一个选择和尝试，都是在靠近更接近内心的答案，也会距离找到自己更近一步。

其次，明晰自己的感受和保持思考独立，就像情绪是需要学习和了解，分辨哪些是别人要求的，哪些是自己的感受，哪些是别人的期待，哪些是自己的选择。

自己的情绪，认知，行为举止分别是怎么样的，内心问到自己，做出思考，这也是很重要的一部分。

木木这个时候想要插播一句，心理学学习会探讨情绪，认知，行为到底是什么，所以可能这也是学习心理学的朋友有更多觉察的原因。

最后，我们也可以做一个基于想象的叙事练习：你想要一个什么样的生活呢？十年后你理想中的一天是什么样的呢？你的生活的稳定规律的吗？或者是充满挑战刺激的呢？你结婚了吗？有孩子了吗？定居在哪里呢？经济条件是怎么样的呢？认识了新朋友吗？还是和旧时的好友联系吗？你生活中需要什么东西呢？你有什么宠物吗?这些让你感受怎么样呢？你还想要什么东西吗......

对一天的了解越深入，越细节，也越可以了解到你渴望的自己，渴望的生活是怎么样的，而这种了解，某个程度上来说，也是找到自我。

木木有言，自我探索，总是进一步有进一步的欢喜。

END

更多渡仁心理资讯，直接点击：渡仁心理咨询官网

更多心理学知识，关注公众号：“渡仁心理Pro”

我是渡仁心理的小渡渡，有需要帮助的直接联系我，微信号：13308223132，验证信息“豆瓣”