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鱼肉是高蛋白食物吗

来源:萌宠菠菠乐园 时间:2024-10-24 21:26

导读鱼肉通常是高蛋白食物。鱼肉中的蛋白质含量通常高于15%,比大多数肉类、蛋类、奶类高,而且蛋白质的类型为完全蛋白质,同时氨基酸、 二十二碳六烯酸等其他营养元素含量也比较高,有利于机体更好的吸收、利用蛋白质,起到提高体质的作用。...

  鱼肉通常是高蛋白食物。

  鱼肉中的蛋白质含量通常高于15%,比大多数肉类、蛋类、奶类高,而且蛋白质的类型为完全蛋白质,同时氨基酸、二十二碳六烯酸等其他营养元素含量也比较高,有利于机体更好的吸收、利用蛋白质,起到提高体质的作用。另外,鱼肉中的脂肪含量比较低,适量吃通常不会导致肠胃消化负担过重。

  对于蛋白质比较缺乏或者需要瘦身增肌的患者,通常适量吃鱼肉可以起到更好的补充效果,但为避免肠道负担加重,建议同时搭配维生素、膳食纤维含量比较丰富的其他食物。

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