未成年节食减肥后基础代谢率降到1000出头，标准的是1400左右，还能恢复吗
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#合辑# 机票是越早买越便宜吗？
懵懂放肆的青春
2015-11-28
知道答主
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基础代谢率是可以恢复的，但需要一定的过程，保持良好的饮食习惯，进行一定的力量训练，慢慢的基础代谢率就会恢复。其实是不建议未成年人减肥的，特别是节食减肥。因为身体处于生长发育期，采用节食减肥是不合适的。未成年人可以通过运动来保持提供，篮球，跑步等，还可以促进身体的发育。
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勺子watch
2015-11-28 · TA获得超过180个赞
知道小有建树答主
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你有没有因为减肥而导致肌肉流失的情况发生，皮肤松软之类的？人消耗热量的主要组织就是肌肉组织，肌肉减少，基础代谢就会降低可以改变一下饮食结构，早饭吃好，帮助加快一天的新陈代谢，少食多餐，少吃糖类和淀粉类食物，即GI低的食物，以稳定胰岛素含量，避免造成脂肪生成堆积，将蛋白质的摄取比例增大，最好是植物性蛋白，补充肌肉组织，以提高基础代谢饮食的控制不用太过严，如果你不暴食，只要做到晚饭不吃或不吃糖、淀粉和脂肪类食物就可以维持你的身材，而且一定要在八点之前吃完，之后不要进食也不要喝水至于运动，重要的已经不用我再赘言了，强度和你的热量摄取成正比就好，不然会造成变胖或身体垮掉
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没有，但是基础代谢的确降低了，现在还能恢复到标准水平吗
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