科学健身100期丨有趣又健身,花样跳绳入门级教学来了!
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时间:2024-10-26 13:54简单跳绳太枯燥?
喜欢挑战的你可以和小苏
一起来入门花样跳绳
花样跳绳将跳绳和街舞、杂技等融合
兼具趣味性和挑战性
今天小苏就带大家简单学习两个动作
需要2至3人配合完成哦
赶快带着家人朋友
一起玩起来!
花样跳绳1:交互绳
首先我们需要准备两根长绳,并且需要三个人配合完成。两个人配合摇绳,两根长绳依次打地,另外一个人可以在绳中做一些基本的跳绳动作,还可以加上一些步伐动作,也可以与摇绳者互换。
花样跳绳2:两人一绳
两人各拿住绳子的一端,向前进行摇绳,摇的过程中可以跳到绳子里面,两人可以交互进行。
跳绳有N种玩法
你也可以编出自己的新花样!
一起在愉快的氛围中
学习跳绳、锻炼身体吧!
来源: 江苏省体育局
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