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竞走一小时多少公里

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-10-28 06:49

问题更新日期：2024-03-19 21:38:12

问题描述

竞走一小时多少公里希望能解答下

精选答案

最佳答案

每个人竞走时因步长和步频是不一样的，所以竞走一个小时的距离也会不相同，但一般是可以走10-15公里的。

放松走的情况下，步态轻松，路程约不少于2公里，频率不低于50-70/分，每周3至5次。快步走的情况，路程3-5公里，步频较快约150步左右/分，步态平衡向前，每周3至4次。

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