哪些食品有益于心脏健康

哪些食品有益于心脏健康

女，32岁 2022-07-16 21:50

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哪些食品有益于心脏健康

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吴彦 主任医师 北京大学人民医院 2022-07-16 22:45

这些食物有助于调节心脏：
1、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
2、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康。
3、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

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