怀孕哪些补充剂

　　在怀孕之后孕妈都会去了解怀孕补充剂的知识，补充剂对于孕妈来说是非常重要的，能够影响宝宝的生长发育，也能让孕妈的身体更好。身体的补充剂有很多种，很多孕妈会很混乱不知道要选择哪些，那怀孕需要哪些补充剂呢？

　　其实市面上有很多种类的补充剂，但是很多对孕妈来说效果都不是很大，孕妈们真正需要的其实就是三种：叶酸、钙和DHA。这三种补充剂能让孕妈的身体更好，而且对宝宝都是有好处的，很多在孕期的妈妈都在服用。

　　叶酸主要的作用是预防胎儿畸形。从怀孕前三个月的时候，到怀孕后的3个月，孕妈每天都应该补充叶酸0.4mg。虽然绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物，叶酸含量都比较丰富，但是很难只靠饮食完全满足叶酸的这种需求，所以需要额外的补充剂也就是叶酸片。

　　钙对宝宝和孕妈来说都是重要的。在怀孕的早期，孕妈对钙的需求量跟普通人是一样的，所以不需要特别补钙。但到了怀孕的中后期，宝宝对钙的需求量就会增加，尤其是怀孕后期，胎儿发育迅速，会需要更多的钙质。

　　DHA被称为脑黄金，与宝宝的脑部、视力、免疫系统的发育等都有着密切联系，所以大部分孕妈都需要服用适量的DHA补充剂。

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