小孩缺硒怎么补充

硒在人体内有很多的好处，特别是小孩，如果发生缺硒，可能会导致视力下降，同时也会诱发一些呼吸道疾病发生。宝宝每日需要适量的摄入硒，一至三岁的宝宝每日摄入20毫克的硒。下面详细地介绍一下小孩缺硒怎么补充？

不建议家长通过药物给宝宝补硒，由于硒的限量特别低，盲目用药补硒则会产生毒害的作用，建议还是食补比较好。通常动物性的食物中硒含量相比植物中要多，尤其是动物的内脏。除此之外，摄入海产品也是补硒的最佳选择。

若是想要通过蔬菜类的食物来补硒，建议多吃一些十字花科以及百合科的，比如：西兰花、大蒜、花椰菜等等，这些食物中硒含量比较多。添加辅食的宝宝，家长可以多做这些食材，让宝宝吃，能够弥补身体缺失的硒元素。

想要预防宝宝缺硒发生，建议宝宝的饮食方面，家长要做好，不能让宝宝养成挑食、偏食的习惯；食用一些富含硒的食物，比如：富硒蘑菇、富硒麦芽等等。给宝宝补硒一定要注意，切不可过量，如果补硒过量，会导致休内的叶酸与铁代谢发生紊乱，对于宝宝的智力有影响。

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