怎么吃可以提高免疫力 这五款食谱大力推荐
免疫力是人体健康的基本条件之一,良好的免疫系统是可以很好保护身体远离疾病的,那么哪些食谱做出来是能够很好提高免疫力呢?小编推荐五款!
提高免疫力通过饮食去调理是可以实现的,食物是调理免疫力关键的方法之一,而且选项还是挺多的!比如本文小编整理的几道食谱就是专业为提高免疫力准备,相信效果不会太差!
提高免疫力食谱
香菇山药粥
材料:胚芽米1/2量米杯(约60克)、干香菇1-2朵(约30克)、山药100克、胡萝卜20克、盐1小匙做法:
1、所以食材洗净,胚芽米泡水2小时,香菇浸水泡软备用;2、胡萝卜去皮,香菇各切丁状,山药去皮切方块状;3、将所有材料放入电饭煲内,内锅加5杯水,外锅加1.5杯水;4、煮至开关跳起,加盐调味,续闷20分钟,即可食用。
四君子汤
材料:仿土鸡腿1/2只、红枣8粒、党参3钱、茯苓3钱、白术3钱、甘草1钱、盐1/2小匙做法:
1、鸡腿洗净后,剁切成3cm大小的块状,放入热水中汆烫,捞起以清水冲洗去血水和脏污;2、将所有药材用清水略洗一下,和鸡腿一起放入电饭锅内,内锅加3杯水,外锅加1.5倍水,炖煮至开关跳起,加盐调味,即可食用。
淮山玉竹清炖鸡
材料:光鸡:一只干淮山:50克玉竹:40克枸杞子:10克红枣:4粒姜:几片水:适量。
做法
1、洗净宰好的光鸡,斩件,汆水捞起冲净;
2、洗净淮山、玉竹和红枣,红枣拍扁去核;
3、煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两小时,下盐调味即可食用。
功效:滋阴养颜,生津止渴,益气补脾。
暖身补血姜枣汤
材料:生姜,红枣,芸豆,红糖。
做法:
1、生姜切片,红枣洗净。
2、以上食材一同放进沙锅里(还可以放些芸豆),加红糖一起煮沸1个小时即可。
四神猪肚汤
材料:茯苓、淮山、莲子、薏米和芡实,调味料:米酒:1碗面粉:适量油:适量醋:适量盐:适量云苓(白茯苓):10克干淮山:15克莲子:15克薏米:15克芡实:10克葱:4条猪肚:半个姜:6片3-4人份。
做法:
1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平,放入洗水槽,倒入适量面粉、油和醋,反复揉搓,大约5分钟,用清水冲净,再重复一次;用刀内外刮一次,以去除污物,用水洗净;2、煮一锅水,加入3片姜、两条葱和半碗米酒,沸腾后放入猪肚,煮三、五分钟至猪肚变硬,捞起,冷却后切成约2厘米粗的条状备用;3、把云苓、淮山、莲子、薏米、芡实洗净;葱洗净切段;4、煮沸清水,放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒,武火煮20分钟,转小火煲两个小时,下盐调味即可食用。
当然提高免疫力的食谱做起来不难,朋友们想要让自己的身体更加的健康,免疫力是必须正视起来的,学会上面的几道做法,相信提高免疫力不困难!
相关知识
推荐3款提高宝宝免疫力的食谱
狗狗提高免疫力食谱丨养宠必备
怎么提高狗狗免疫力
宠物吃什么可以提高免疫力?
幼猫怎么提高免疫力
请问怎么提高狗狗免疫力?
猫咪吃什么能提高免疫力?
提高金毛免疫力的饮食指南(营养均衡,健康宠物无忧;金毛食谱大公开)
猫咪吃什么提高免疫力和增强体质 幼猫怎么提高免疫力
给狗狗吃什么可以提高免疫力
网址: 怎么吃可以提高免疫力 这五款食谱大力推荐 https://www.mcbbbk.com/newsview557410.html
上一篇: 【增强宝宝免疫力的食谱】 |
下一篇: 提高宝宝免疫力吃什么 |
推荐分享

- 1我的狗老公李淑敏33——如何 5096
- 2南京宠物粮食薄荷饼宠物食品包 4363
- 3家养水獭多少钱一只正常 3825
- 4豆柴犬为什么不建议养?可爱的 3668
- 5自制狗狗辅食:棉花面纱犬的美 3615
- 6狗交配为什么会锁住?从狗狗生 3601
- 7广州哪里卖宠物猫狗的选择性多 3535
- 8湖南隆飞尔动物药业有限公司宠 3477
- 9黄金蟒的价格 3396
- 10益和 MATCHWELL 狗 3352