宝宝怎么补充维生素

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对于一岁以上的孩子，如果想给宝宝补充足够的维生素，可以通过新鲜的蔬菜、水果，让孩子从一日三餐里面摄入足够的营养物质，吸收足够的维生素，比如柑橘类、绿叶蔬菜、马铃薯等都有丰富的维生素C，还有山楂、猕猴桃、草莓等里面都有足量的维生素C给宝宝补充。
一岁以下的孩子，主要是要补充维生素D，预防性的应用维生素D可以促进钙剂的吸收，预防孩子将来发生佝偻病。当然，维生素D普通的剂量是预防剂量，如果孩子出现佝偻病的前期症状，比如睡眠不稳、容易兴奋、头上多汗，或者出现肋外翻、方颅、手镯、脚镯、X形腿、O形腿等等。有佝偻病表现的时候，维生素D的剂量要适当的增加。天气好的时候可以带孩子出去晒晒太阳，可以促进孩子体内的内源性维生素D合成。

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