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12个月宝宝推荐辅食

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-11-21 07:25

12个月宝宝推荐辅食有三鲜蛋羹、鳕鱼冬菇粥、豆腐鲫鱼汤，具体如下：

1、三鲜蛋羹

功效：三鲜蛋羹鲜香可口，含有丰富的脂肪、蛋白质和多种维生素等，能给宝宝补充多种营养物质。

原料：鸡蛋2个，新鲜虾仁5-8个，蔬菜末50g。

做法：将鸡蛋打入碗中，加少许盐和凉开水调匀，放入锅中蒸热，然后加入新鲜虾仁与炒好的蔬菜末继续蒸5-8分钟，停火后即可食用。

2、鳕鱼冬菇粥

功效：鳕鱼含有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和蛋白质，有利于宝宝的脑部发育。

原料：米粥50克，鳕鱼20克，冬菇10g，牛肉汤汁一杯。

做法：将洗干净的鱼去皮去刺，放在盐水里腌制半小时后，洗净切成小颗粒备用。冬菇只取茎部，洗净后用沸水焯一下切成粒状。把牛肉汤汁放入锅里，用大火煮，当水烧开后，转小火，将鳕鱼肉、冬菇粒放入锅里边搅边煮，最后再加入米粥一同搅拌均匀即可食用。

3、豆腐鲫鱼汤

功效：补充孩子所需的蛋白质、钙等营养物质。

材料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末少许，料酒、醋、盐、食用油少许。

做法：将鲫鱼洗净，鱼身抹少许盐，可防止粘锅。锅中放入食用油烧至七成热，放入鱼稍煎一下，再放入各种调料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10-15分钟，待汤色乳白时撒上葱末即可。