小孩吃什么鱼好？

常见的对儿童有益的鱼类主要有以下几种：

鲑鱼：含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对儿童的智力和记忆力有很好的帮助作用。

虹鳟鱼：同样富含欧米伽-3脂肪酸，而且还含有维生素D和钙，对儿童的骨骼发育有很好的帮助。

鳕鱼：含有高蛋白、低脂肪、低胆固醇等成分，而且含有丰富的维生素B12，对儿童的神经系统发育有很好的帮助。

秋刀鱼：富含欧米伽-3脂肪酸、维生素D和钙，对儿童的骨骼发育和智力发育都有很好的帮助。

比目鱼：含有多种营养成分，而且肉质鲜美，适合让孩子食用。

总之，对于小孩来说，食用适量的鱼类对他们的健康成长有很大的好处，以上所列出的鱼类都是比较适合儿童食用的。为了保证小孩的食品安全，建议在购买和烹饪鱼类时，一定要注意鱼类的来源和处理方法。

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