婴幼儿辅食添加指南个人整理版.pdf

。 辅食添加指南 四到六个月 米粉 先吃辅食，紧接着喂奶。一岁以前都要把其他食物混在米粉中给孩子喂养 前两周早餐 第三周早晚餐各一次，每次两勺干粉（由稀到稠，由少到多。普通奶粉勺一勺米粉是 5 克，兑 20 到 30 毫升水，适应期后从 5 克开始添加，一餐纯米粉最多可食用 25 克））， 用温水和成糊状，喂奶前用小勺喂给婴儿。每次米粉喂完后，立即用母乳喂养或配方奶 奶瓶喂饱孩子。 水果泥 在两餐之间添加，不要与辅食混合，比如苹果、梨或香蕉。尽量只吃当季水果；现吃现做； 能生不熟；能吃泥不榨汁。推荐水果： 苹果、梨、香蕉、桃 。其中稀便宝宝不能吃梨，便秘 宝宝可每天加一点香蕉或梨。 吃完辅食、零食后一定记得给宝宝喂水 六到九个月 蔬菜泥 米粉内可加入一些蔬菜泥 根茎类蔬菜（先添加土豆、山药、芋头、藕粉，再添加胡萝卜、南瓜、红薯、紫薯） 绿叶类蔬菜（首推芹菜、菠菜、大白菜，卷心菜、西兰花、冬瓜） 蔬菜适合放入水中焯，不要事先切碎，否则会造成蔬菜中的维生素流失。胡萝卜泥的制 作方法是将大块胡萝卜用少许油煸炒一下，放入锅中蒸熟，再捣碎。 豆类 如青豆、豌豆 尽量将甜食或谷物类米糊控制在 1 天 1 次，但要保证每天有 1 份蔬菜泥。逐渐增加食物 的粘稠度 添加初期每次只添加一种食物，观察宝宝大便，没有严重的腹泻或便秘，不需要立即停 止添加。 3 到 5 天内无异样，可添加下一样。 精选资料，欢迎下载 。 九到十二个月 更多的淀粉类食物 除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、 燕麦等等。每天要给宝宝喂食 2～3 份淀粉类食物。 一份相当于 1/4 成人份或 1～2 大汤勺 。 味道更重的水果 李子、 猕猴桃、草莓 、火龙果、葡萄、木瓜、蓝莓、西瓜。其中吃西瓜时选取接近瓜皮的部 分。其中 柑橘类水果 ，如橙子和无核小蜜桔，最好在 一岁以上 。 肉类 争取每天吃 1 份富含蛋白质的食物，瘦肉（猪、牛、羊肉） 、家禽肉 鸡蛋 九个月时增加的蛋黄，蛋清部分就加的更晚 果酱类 果仁酱或花生酱是不错的食物。可以选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作 奶制品 如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。 1 岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品） 作者 VX：lifu715 以母乳或婴儿配方粉为主食，添加辅食后不主动减少奶量；辅食中首先要考虑碳水化合 物的摄入量 —— 包括婴儿营养米粉、稠粥或稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥和鸡 蛋黄。由于蔬菜、水果中含能量极少，所以碳水化合物食物是辅食中的 “主食 ”，至少 应占每次喂养量的一半。辅食的性状可逐渐由细变粗，种类逐渐增多，数量逐渐增加。 宝宝除了每天要喝的奶在 500～600 毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开 水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁，越久越好。如果确实要给宝宝喝果汁，一定要记 得将 1 份果汁用 9 份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭 时喝。 可添加碎食，捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。如 蔬 菜粒

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