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猪肉的营养成分及日摄入量规定

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-12-12 20:42

猪肉的营养成分

395千卡/1653千焦

分类项目每[100克]可食部NRV%

基本营养

能量 395千卡 20%蛋白质 13.2g 22%脂肪 37g 62%碳水化合物 2.4g 1%糖 - -GI - -膳食纤维 - -嘌呤 138mg -

脂类

单不饱和脂肪酸 9.44g -多不饱和脂肪酸 1.91g -胆固醇 86mg 29%

矿物质

钠 59.4mg 3%磷 162mg 23%钾 204mg 10%镁 16mg 5%钙 6mg 1%氯 91.59mg -硫 80.86mg -铁 1.6mg 11%锌 2.06mg 19%碘 - -硒 11.97μg 20%氟 - -铜 0.06mg 8%铬 - -钼 - -钴 - -硼 - -镍 - -钒 - -硅 - -砷 - -锂 - -锡 - -锶 - -

维生素

维生素A 2.1μg 0%维生素D - -维生素E 0.35mg 2%维生素K - -维生素B1 0.22mg 16%维生素B2 0.16mg 11%维生素B6 0.38mg 27%维生素B12 0.7μg 29%维生素C - -烟酸 3.5mg 25%叶酸 5µg DFE 1%泛酸 0.67mg 13%生物素 - -胆碱 - -

氨基酸

亮氨酸 913mg -异亮氨酸 519mg -甲硫氨酸 181mg -苏氨酸 467mg -赖氨酸 904mg -色氨酸 152mg -缬氨酸 589mg -苯丙氨酸 464mg -胱氨酸 157mg -首页养生探索排雷我