insanity健身狗的300卡/400卡食谱

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按照增肌减脂要求。我需要每天吃1700卡。分五顿。大致就是三顿300两顿400。高蛋白低脂高纤。碳水看心情。

创建时间: 2014-05-14      最后修改: 2014-05-14

42 菜谱

蒜蓉西兰花

西兰花、大蒜、盐、橄榄油

综合评分 7.5 （2539 做过）

白灼虾

鲜虾、姜片、香葱、料酒

综合评分 8.2 （4537 做过）

圆猪猪

炒紫甘蓝

紫甘蓝、盐、生抽、蒜、干辣椒、白糖

综合评分 7.4 （787 做过）

羊子

鲜菇酱烧豆腐

豆腐、鲜香菇、豆瓣酱、花椒

综合评分 7.3 （55 做过）

阿其

白菜豆腐汤

墨鱼丸、鱼豆腐、白菜、豆腐、竹轮、葱段、大料、盐、香油

综合评分 7.6 （360 做过）

绿野仙踪olivia

虾仁豆腐

豆腐、虾仁、蛋清、葱丝、姜片、盐、料酒、水淀粉、香油、生抽

综合评分 7.9 （109 做过）

美食情书

小白菜炒豆腐

豆腐、小白菜、葱、姜、盐

综合评分 7.3 （523 做过）

玉池桃红

三鲜豆腐

豆腐、鲜虾、蟹味菇、食用油、生抽、盐、鲍鱼汁、香油

综合评分 8.1 （1733 做过）

璐稔

小葱拌豆腐

豆腐、小葱、盐、白胡椒粉、油、花椒粒、香油、鸡精

综合评分 7.9 （1334 做过）

俊良老妈-双双

皮蛋豆腐

皮蛋、豆腐、香葱、盐、麻油

综合评分 7.9 （1773 做过）

简单

凉拌豆腐

豆腐、葱花、姜、蒜、青椒、白糖、生抽

综合评分 8.5 （38 做过）

桃-_-桃

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼、豆腐、食用油、料酒、葱姜蒜、盐、鸡精

综合评分 7.9 （2925 做过）

味蕾工坊

猪肉韭菜饺子

猪肉、韭菜、饺子皮、盐、胡椒粉、葱姜水、鸡蛋

综合评分 8.0 （1246 做过）

飞雪无霜

理由：每100g 250卡。所以只能吃二两……

空心菜叶炒牛肉

牛肉、空心菜（去梗）、干红辣椒、姜、蒜、生抽

5 做过

爽儿heartfulness

苦瓜炒牛肉

牛肉、苦瓜、姜、油、盐、生抽

综合评分 6.8 （416 做过）

宝儿喵

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