哪些蔬菜水果适合婴儿吃

一)哪些蔬菜水果适合婴儿吃

适合婴儿吃的水果蔬菜如下：

1、梨：

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津，止咳化痰等功效，生食，榨汁，炖煮，对儿童肺热咳嗽，麻疹等症有较好的治疗效果。

2、柑橘：

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳，润肺化痰，醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱，热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

3、银耳：

被称为“素中之宝”，能够润肺，生津，降血脂，含有丰富的维生素C以及铁，钙等元素，容易消化，是清补的滋养食品，加上冰糖

二)10个月婴儿吃鲈鱼做法

1、材料：鲈鱼节20克、葱、生姜、婴儿酱油、花生油。

2、将切好的鲈鱼肉放入一个小盘子里。

3、放两茶匙婴儿酱油，放两勺花生油，放上切碎的葱。

4、将切碎的生姜放入腌汁中10至15分钟，将小盘放入蒸锅中蒸15至20分钟，鲈鱼蒸熟，味道鲜美。

5、用量：可以先加入一些米粉，一次加入一两汤匙，一天一餐，吃奶前后三小时为间隔。一个月后，它成为两餐，当然也可以使用普通鱼，宝宝可以多吃鱼，它易于消化和吸收，而且相对不含脂肪。这对胃也有好处，汤里也可以多加水，鱼汤可以给宝宝喝。

三)怎么挑选给婴儿吃的米粉

尽量选择规模大、产品和服务质量好的品牌企业的产品。这些企业的产品配方设计比较科学、合理，对原材料的控制比较严，质量有保证。

看包装上的标签标识是否齐全。国家标准规定，外包装必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等。缺少上述任何一项的产品，最好不要购买。

看营养成分表中的标注是否齐全，含量是否合理。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷。其他被添加的营养物质也要标明。婴儿断奶期补充食品国家标准规定，维生素A和D的含量分别在1000～1500国际单位和200～400国际单位之间。如果作为主要营养指标的维生素A、D少于国家标准，可能导致婴儿营养不良。

看成分含量表，可知是断奶期辅助类米粉，还是断奶期补充类米粉。前者在提供一定热量的同时，还加入了脂肪、蛋白质、矿物质、维生素;后者脂肪、蛋白质含量较低，除几种维生素和矿物质，还加入了蔬菜、水果和膳食纤维等。

看产品的色泽和气味。质量好的米粉应是大米的白色，均匀一致，有米粉的香味，无其他气味，如香精味等。

看产品的组织形态和冲调性。应为粉状或片状，干燥松散，均匀无结块。以适量的温开水冲泡或煮熟后，经充分搅拌呈润滑的糊状。

看产品包装说明。婴儿米粉应明示“婴儿最理想的食品是母乳，在母乳不足或无母乳时可食用本产品;6个月以上婴儿食用本产品时，应配合添加辅助食品”。断奶期配方米粉还应注明“断奶期配方食品”或“断奶期补充食品”等。这些声明是企业必须向消费者明示的。

四)如何做婴儿吃的肉松

1、很多家长在宝宝小的时候比较注重宝宝的饮食，因此想要给宝宝换一些口味。

2、婴儿肉松不仅能够帮助宝宝消化，而且宝宝也喜欢吃，如果要做的话要先将猪肉清洗干净，切成片，然后放入高压锅里面进行煮。煮好之后将它撕成细条，然后用擀面杖轻轻赶紧下。

3、再将它放入到锅里面进行翻炒。

4、最后是将它放到料理机里面打碎，然后就完成了。不过需要注意的是，给宝宝吃肉松的话，要注意宝宝的月份，如果宝宝比较小的话还是不能吃辅食的，最少要等到六个月之后。

关键词： 哪些 蔬菜水果 适合 婴儿

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