郑多燕一周减肥食谱

郑多燕一周减肥食谱

更新时间：2025-01-06 09:01:57

郑多燕，被称为韩国辣妈，韩国最火49岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

操作方法

01

周一：

早餐：一根小黄瓜、3片全麦土司面包

午餐：半碗米饭、一盘青菜

晚餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶

02

周二：

早餐：一碗小米粥、一根小黄瓜

午餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶

晚餐：一碗冬瓜粥、一杯枸杞茶

03

周三：

早餐：半碗面条、一个鸡蛋

午餐：一碗白菜汤、一份清炒黄瓜

晚餐：一碗小米粥、一根黄瓜、一杯胡萝卜汁

04

周四：

早餐：一碗白粥、一杯豆浆

午餐：一碗米饭、清炒苦瓜、半杯枸杞茶

晚餐：一碗紫菜汤、清炒豆芽、一个香蕉

05

周五：

早餐：一份三明治、一杯酸奶

午餐：一份蔬菜汤、一碗小米粥

晚餐：一份蔬菜沙拉、半碗小米粥、半杯枸杞茶

06

周六：

早餐：一个鸡蛋、一杯豆浆

中餐：半碗米饭、一份蔬菜汤、一个苹果

晚餐：半碗白粥、一根香蕉、一个苹果

07

周日：

早餐：一个鸡蛋、一根黄瓜

中餐：一份三明治、一小份冬瓜、一杯蜂蜜水

晚餐：一碗小米粥、一杯蜂蜜水

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日

热门文章

四个月婴儿睡觉摇头怎么回事呢冬季如何照顾新生儿婴儿身上有个小肉揪是怎么回事新生儿脖子有小白脓包怎么回事两个月宝宝爱伸舌头怎么回事婴儿到底要不要喝水新生儿上肢肌张力低怎么回事宝宝突然就不会裹奶了怎么回事呢八个月宝宝怎么带聪明新生儿查胆红素怎么查

推荐文章

宝宝生理性腹泻几次怎么回事四个月半宝宝可以坐吗满月婴儿头往后仰正常吗宝宝突然只咬不吸奶瓶怎么回事三个月的宝宝本领婴儿肩膀前胸长鸡皮怎么回事五个月宝宝肠绞痛大便会有血吗新生儿腋窝白色的东西是怎么回事三个月宝宝认人怎么办五个月宝宝肠绞痛大便里会有血吗

相关知识

郑多燕一周减肥食谱
郑多燕减肥食谱 一天六餐
秋季减肥食谱（一周减肥食谱）
哺乳期减肥食谱一周
经期后一周减肥食谱 快速瘦身
一周瘦10斤减肥食谱
上班族一周减肥食谱 每天瘦一斤
宠物感冒食谱减肥一周计划
白领女性一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤
肥胖儿童一周减肥食谱

网址: 郑多燕一周减肥食谱 https://www.mcbbbk.com/newsview979228.html

上一篇: 营养减肥食谱怎么搭配？

下一篇: 减肥餐食谱大全一周