什么样的运动最让人快...

什么样的运动最让人快乐？
一，有竞争，类比赛；
二，带有玩耍性质；
三，有社交意义，团体活动。

这是因为：
我们从来进化出“锻炼”这一本能。
锻炼其实只是三种行为的代偿：
一，打斗。
类人猿曾经以此获取异性、争夺食物、发泄愤怒，血流成河。
这些行为的一部分至今还保留在奥运会，比如射箭；
另外一部分以更有规则、更文明的方式呈现，比如拳击、格斗；
还有一些，转化成普通人意识不到其竞争意义的体育项目，比如跑步。
二，游戏。
游戏是人类最喜爱的活动之一。
从当小宝宝起，就在泥里滚来滚去玩儿。
摔跤、足球、篮球，都是有趣的游戏。
三，社交。
虽然有人说自己享受孤独，但大部分人还是愿意和朋友在一起玩儿。
一起骑车、一起散步、一起爬山，仍然是最常见的社交方式之一。
更不用说组队进行的足球篮球排球了。
在一起体育锻炼中，会出现非常自然的身体接触——你一脚踹他腿上，这也是身体接触不可否认，感情会自然升温，同时对彼此的为人、性格、处事模式，也有所了解。
一起打过球的朋友，始终对很多人意义重大。

另一个原因是：
追逐、打闹、嬉戏，是哺乳类动物从幼年起便开始自然出现的行为，将在求偶活动中起到巨大作用。
不经历这三项的动物，将无法学会如何求偶。
身体为此作了很奇妙的安排，一种叫多巴胺的激素，将在所有与求偶相关的行动中出现，它是快乐激素，让人上瘾，让人欲罢不能。
而体育锻炼与求偶行为的极大相似，令在体育锻炼中，多巴胺会大量分泌。
身体一看：在追逐呢，分泌多巴胺——身体你看清楚，这是跑马拉松，不是求偶。
有男有女呢，社交，分泌——身体你看清楚，这还是跑马拉松。
有人输有人赢呢，竞争，分泌——这还是跑马拉松……

总之，这一切就决定了：
一项体育锻炼，如果同时拥有以上三个功能：竞争，游戏，社交，从事者很容易上瘾。
否则，有单项，也是好的。
比如，跑步也得参加个跑步团，就是这个道理。
否则，“孤独的跑步者”，只有极少数人能坚持。
广场舞虽然没有竞争，但它有游戏与社交的功能，也相对比较容易坚持。
在体育馆的跑步机上跑步，因为有音乐、有其他人身体散发的荷尔蒙，有人善意与你打招呼：好久没见你练了……也更容易坚持。
当然也可能因为你抵不住被问的压力，早早放弃。

最难坚持的就是：
既无竞争，也不是游戏，更不是社交那种。
比如：一个人默默在家里练瑜伽……

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