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孕中期应该补充什么营养

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-06-15 09:22

　　孕中期是孕妇最舒适的一个阶段，这个阶段孕妇的身体还不是太笨重，而且这个时候早期的妊娠反应已经消失，孕妇的胃口会很好，孕妇腹中的胎儿正在加速生长，需要的营养很多。那么孕中期应该补充什么营养呢？

　　1. 热能。孕妇4个月之后需要积极的补充热量，这样才能够促进宝宝的正常发育。最好是每天多摄入200千卡的热量，也就是每天吃两个鸡蛋，加上一杯100毫升的牛奶。

　　2. 蛋白质。从怀孕的第4个月开始，每天需要增加15克的蛋白质；从怀孕7个月开始，需要每天增加25克的蛋白质，这样才能够保证孕妇自身和腹中胎儿的需要。

　　3. 无机盐以及微量元素。孕妇到了怀孕中期的时候，胎儿生长发育非常迅速，而需要的无机盐和微量元素也很多，孕中期之后，需要积极的补充无机盐和微量元素，也就是钙铁锌碘等。

　　4. 积极补充维生素。孕妇怀孕到了中期的阶段，需要的维生素也是比较多的，需要积极的补充维生素a、b、e、d等。

　　5. 孕中期之后，孕妇所需要的营养成分是比较多的，孕妇需要积极的补充各种营养。但是需要注意的是孕妇补充营养一定要缺什么补什么，缺多少补多少，千万不可过量补，过量补充营养也会造成营养过剩，导致孕妇体重增加，也会导致胎儿容易出现巨大儿的风险。