宝宝食谱100道

宝宝食谱 100 道由°☆°∴° 阳光美丽吧 ·☆·∴° 网上收集整理! 001 甘薯饭材料: 甘薯—— 30g 吻仔鱼—— 1/2 大匙绿色蔬菜——少许饭—— 2/3 碗水—— 2-3 大匙做法:1、甘薯去皮切成 方块, 浸水后用保鲜膜包起来加 1 大匙水。以微波炉加热约 1 分钟。 2 、吻仔鱼用热水烫过。 3 、将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 002 蒸嫩丸子材料: 绞肉—— 60g 青豆仁—— 10颗a料——水1匙、太白粉 1/2 小匙、酱油少许做法:1、绞肉剁细, 加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀, 甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸 1 小时至肉软。 2 、以 a 料勾欠即可。 003 白玉金银汤材料: 清汤—— 70ml 香菇丝—— 1/3 朵豆腐—— 25g 小鸡丁块—— 15g 花椰菜—— 10g 蛋汁—— 1/4 个做法: 1 、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 2、豆腐切丁, 倒入(1)中, 以少许的盐、酱油调味, 勾芡煮成稠状。 3、花椰菜汤熟倒入(2)内, 淋上蛋汁, 熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 004 菠菜小银鱼面准备材料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量制作步骤: 1. 先将面条和菠菜切( 长度约 2~3 厘米)。 2. 将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸 3. 鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮 5 分钟至面条变烂。 005 土豆酸奶沙拉原料:土豆—— 1/3 个,胡萝卜—— 1/20 个,酸奶—— 3 大匙制法( 1) 将土豆去皮后切成 3mm 长的块,并煮熟。(2) 将胡萝卜煮烂,并用擦菜板擦好,之后与酸奶拌在一起。(3) 将( 2 )泼在土豆上。 006 蔬菜酸奶沙拉原料:甜南瓜—— 1 大匙,番茄—— 1 个,酸奶—— 2 大匙制法( 1) 将南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并捣碎。(2) 将番茄去皮及瓤,切成小块。(3) 将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。 007 鸡蛋沙拉原料:鸡蛋--1 个,锡兰花--3 朵,酸奶--1 大匙制法( 1) 将鸡蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黄捣碎。(2) 将锡兰花煮熟之后切碎。(3) 将酸奶倒入盘中,撒上鸡蛋和锡兰花。(3) 将( 2 )用煎锅炒制一下。(4) 将熟蛋黄捣碎。(5) 用沙拉酱把煮好的土豆

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