不含麸质的食物有哪些呢？

1. 蔬果类：许多新鲜的蔬果都不含麸质，如柠檬、香蕉、西红柿、菠萝等。

2. 鱼类和海产品：很多鱼类和海产品也是不含麸质的，如蟹肉、虾、龙利鱼、鳕鱼、鲑鱼、鲭鱼等。

3. 肉类：许多肉类也是不含麸质的，如牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉等。

4. 豆类：很多豆类也是不含麸质的，如豆腐、蚕豆、红豆、绿豆等。

5. 坚果和种子：很多坚果和种子也是不含麸质的，如南瓜子、杏仁、核桃、腰果等。

6. 奶制品：很多奶制品是不含麸质的，如酸奶、芝士、牛奶等。

7. 谷物代替品：可以选择一些不含麸质的谷物代替品，如米粉、米面、豆面、玉米面等。

8. 糖果和零食：很多糖果和零食也是不含麸质的，如未加工过的水果和黄豆脆片等。

9. 饮料：很多饮料也是不含麸质的，如果汁、纯果汁、星巴克的燕麦茶和柠檬茶等。

10. 其他食品：像蓝莓、洋葱、甜菜、茄子、芹菜、有机鸡蛋也是不含麸质的。

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