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宋梅：幼儿教师心理健康的影响因素与自我调适 | 生活教育

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-09-28 10:51

成都市陶行知研究会

有思想有深度生活即教育

作者

成陶学前教育专业委员会副理事长宋梅

成都天府新区第六幼儿园、四川天府新区幸福麓山幼儿园、四川天府新区万东路幼儿园、四川天府新区第十六幼儿园党支部书记、园长，中小学高级教师，成都市陶行知研究会常务理事、成陶学前教育专业委员会副理事长、成都市特级教师。

一直以来，幼儿教师以活泼、开朗、健康的形象受到众人的关注，幼儿教师在幼儿面前也展现出富有青春活力的一面。然而，幼儿教师的心理健康问题一直悄然滋长，却又被人们忽视。从整个社会背景来看，幼儿教师们肩负着培育幼儿的神圣使命，在社会的广泛期待中，扮演着丰富多样的特殊角色。幼儿教育是一种复杂而艰巨的教育劳动，特别是随着教育改革的不断深入，幼儿教师面临的压力与考验日益严峻：工作强度、收入水平、人际关系、社会认可度、职业发展等方面的心理健康问题需要我们认真审视。那么有哪些因素导致幼儿教师心理不健康? 作为幼儿教师该如何进行有效的心理自我调节呢？

导致幼儿教师心理健康问题的因素

1.“没有不好的孩子，只有教不好的老师”

“没有不好的孩子，只有教不好的教师”。这句看似无错的话语，好似“缠颈脐带”般长期束缚着幼儿教师。幼儿教师面对的对象是3—6岁的孩子，教育上的任何失误，幼儿教师都无法归咎于孩子，“孩子都是好的”，这种归因不仅让教师有对自我的否定，也有对儿童“难教”的无奈。现在的孩子，独生子女居多，好动、调皮、自我，一些源于孩子习惯、个性、特点、差异等带来的教育挑战，让教师倍感压力，特别是孩子的安全问题更是让幼儿教师“如履薄冰”。孩子年龄小，身体协调性差，缺乏自我保护的意识与能力，难免会磕磕碰碰而受伤，家长心疼，总会认为教师照顾不周，需要讨回公道，若是教师处理不妥，家长还会紧追不放，让教师神经紧绷。

2.“孩子送到幼儿园，就是老师的事”

部分家长教育观念老旧。在倡导实施素质教育的今天，幼儿教育需要教师和家长来共同完成。幼儿的身心需要教师和家长共同维护。有些家长，因为自身工作等原因，为了维持生活，将大量的时间和精力用到其他方面，经常缺席孩子的教育，将教育寄托于老师。有些家长由于教育认识偏差，认为老师是教育工作者，与家长相比更能胜任教育的工作，误以为幼儿园和老师应该承担全部。家长角色定位不合理，对教育的不理解将自己“置身事外”让老师无所适丛；家长放任、不重视亲子关系，当“甩手掌柜”带来家园沟通不畅，让老师被动又无奈；以及家长对孩子、教育的高期望与教师知识水平、专业能力等实际之间的差异，也投射出强烈的心理压力，让教师觉得自己难以胜任教学工作。

3.“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”

世人常用“蜡烛、春蚕”等赋喻教师职业的荣光，鼓舞教师躬耕教育，坚守初心，无可谓教师职业操守的高境界，需要教育人努力为之。但教师也需要被理解与支持。“每天太累了，回到家只想躺着，话都不想说一句”“回到家会莫名其妙发脾气”等话语里却反映出的是幼儿教师的真实生存状态。幼儿教师每天都有很多工作要做。孩子的吃喝拉撒睡，孩子的学习、运动、游戏，特别是文案工作挤占了教师大量时间。幼儿教师的文案数量众多，且名目繁多：教案、个案、观察记录、会议记录、科研记录、教研记录、学习心得、工作总结、家园联系、晨检记录、全日观察、疾病追踪、交接班记录、消毒记录、体温监测等。据不完全统计，幼儿教师的工作时间是白+黑，5+2的状态，除了常规的教学、教研、科研、培训外，还有各类评比、展示、交流、检查等活动，需要教师花费大量的时间和精力准备。幼儿教师很少有真正属于自己的时间，长期生活在紧张的状态中，造成精神压力大。

4.“三个女人一台戏，一群女人戏更多”

目前，99%的幼儿园都是女教师，性别过于单一，她们有着共同的弱点且集中于一个群体：情绪容易波动，在意领导和同伴对自己的评价，会为一点小事唠叨不休，容易滋生各种人际冲突，且幼儿园工作环境相对封闭，人际交往被窄化，不良情绪或问题缓解较困难，造成同事关系满意度不高。幼儿教师不仅要处理好与教师之间的关系，还要帮助幼儿处理好同伴关系、要处理好教师与幼儿的关系，要处理好与家长的关系，复杂的人际关系，无疑是形成教师心理压力的又一个不可忽视的因素。

5. “撑起半边天的女人，不容易”

日渐整合以及教学方法的灵活多变，使幼儿教师深感自己的知识水平、专业能力需要不断提升，适应新形势的变化和发展要求，给她们带来挑战与压力。同时，公众对于幼儿教师职业普遍缺乏正确的认识，有些人根本无法理解幼儿教师的职业，他们认为：当幼儿教师很容易，付出很少却得到很多……殊不知幼儿教师每天都有很多工作要做，却在晋升职称、评优选先、职业发展等多方面都有不同程度的压力。幼儿园教师经常这样自嘲：干得再好在别人眼里也只不过是“孩子王”，顶多也就当个园长，况且园长只能有一个，不是谁都可以当的。幼儿园里清一色的娘子军，我们常这样自揶揄“在幼儿园，女人当男人用，男人当牲口用”，一切脏活、累活、重活，幼儿教师都是一肩挑。回到自己的家庭生活，也要面对高房贷与低收入之间的窘境，还要做好繁琐工作与家庭照顾的平衡，加之女性特有的生理和心理特点，使得幼儿教师更容易产生心理问题。

6.“天下如有姓，百姓有百性”

一个人的人格、气质等心理特征不同，心理承受力也不一样。心理承受力反映了一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握心理平衡的能力。一般来说，情绪调控水平高的人，心理健康的水平也比较高，反之，愫情绪调控水平低的人，心理健康的水平也比较低。其实，自信与自卑、压力与困惑等心理感受，是每一位幼儿教师都会遇到的心理现象。但是，这些心理感受又会因人而异。心理承受强的人，能够自主把握、调控好自己的情绪，情绪都是稳定。如：我们经常会说有人“拿得起，放得下，看得开”，当然，“看开”不是“看破”，而是展现出一种如水般的宁静与从容，有着“平淡踏实，愿居人下”的安然，是平凡人生的真正价值。那些性格内向，不善交流的幼儿教师，内心焦虑、不满、抵触等不良情绪难以释怀，长此以往，容易成为职业压力，而让自己处于一种不健康的状态。

幼儿教师心理健康的自我调适策略

造成幼儿教师心理健康现状的原因很多，要解决这个问题需要教师、幼儿园以及整个社会的共同努力。幼儿教师学会自我减压、排解不良情绪，进行心理健康的自我调节是最直接有效的方法。幼儿教师所面对的是一群心理活动不稳定、心理脆弱敏感且极易感染的3-6岁的孩子,他们是幼儿老师心理健康问题的源由之一，更是幼儿老师学习的对象，我们需要从儿童身上，发现调适心理健康的一些方法，自觉地以良好心境面对工作，面对儿童，面对自己。

1.科学，认识儿童

幼儿教师的教育对象是3至6岁的幼儿，此时的孩子年龄较小，他们分辨是非的能力较差，经常做一些不该做的事情，甚至反复犯同样的错误。这是这个年龄孩子心理发展的特点。幼儿教师需要正确了解和看待儿童的年龄特点及发展水平，幼儿不是小大人，他们的行为习惯是在不断尝试错误的过程中慢慢形成的，儿童的犯错误、不听话、冲突、奇怪的想法，都是教育发生的契机，我们找到适宜儿童的教育支持，帮助儿童成长，你会收获教育的成就感、幸福感。如果幼儿老师能意识到这些，不良情绪自然不会产生。

2.理性，认识自己

当自己不快乐或情绪出问题时，要正确厘清原因，灵活调整自己的心态，对于一切快乐与不快乐，我们尽可能从反省情绪源于自己的态度和行为，多想事情好的一方面，放松自己，避免对他人的苛求。有时，我们还得承认有些事情自己也会无能为力，让情绪由激动、紧张，慢慢冷静。幼儿教师要多与他人交往、沟通，及找他人倾诉、宣泄，倾听别人的工作感受和经验、争取家人的理解和支持等方式，均可以帮助自己缓解和释放不良情绪，而不是一味积压痛苦的情绪。有一首歌唱得好：“你快乐，所以我快乐。”把快乐建立在别人的痛苦上，那是不可取的，因为你不能控制别人的快乐，把快乐建立在别人的快乐上，那是明智的，因为你可以努力让别人快乐。为此，努调适自己，让自己保持心情愉悦。

3.游戏，工作方式

游戏，是儿童反映社会生活的一种方式，也是儿童学习的一种路径。在游戏中，儿童扮演医生、快递员、外卖小哥、建筑工人......他们乐此不疲，因为在他们的世界里“工作即游戏”。”儿童喜欢游戏，长大的我们，同样喜欢游戏。我们应该向儿童学习，在玩中完全放松，放弃功利，找到真我。但是，多数人把工作只当成工作，玩和工作是截然分开的。这个世界上，在工作中找到乐趣的人有几个呢?常常听到老师们抱怨：当幼儿教师又苦又累，比鸡起得早，比牛干得累。但是，如果老师们改变心智模式，把工作当成游戏，把儿童看成最美丽的风景，我想，笑容会时常挂在你们脸上。

4.选择，积极态度

我们常用“孩子的脸，六月的天”来形容儿童情绪的外显、不稳定性，但我们也常看见：孩子前一分钟哭，后一分钟已笑容满面；刚才还在打闹，过一会又抱团游戏。米卢说过：“态度决定一切”。诚然，孩子们选择了积极的态度，收获了快乐，而很多人选择了消极的态度，收获了烦恼。我们可如孩童般，遇到自己认为不公平的事件、不协调的人际关系、不愉快的情感体验，学会自我放松，甚至放弃、遗忘、没看见、不在意......在适当的情况下想说便说（适宜的倾诉），想休息就休息（劳逸结合），想娱乐就娱乐（自我调适）......遇到问题时，不怨天尤人，勇敢面对问题，努力解决不留后悔，面对压力时，把困难当做成功的前兆，让逆境成为“垫脚石”，将危机当作机遇的起点，你就能积极看待压力，面对苦恼了。

5.投入，人在心在

游戏中儿童的快乐根源是他们全身心投入其中。很多时候听孩子的未来梦想，或是听身边家长议论孩子的未来职业选择，我们都会听到这样的话语“做什么都可以，就是不当老师。”甚至就在幼儿园，我们也会听到幼儿老师的声音：“上班，就盼着下班，出教室就轻松了。”忽然觉得很可悲：幼儿老师上班，走进课室就不快乐，我们为什么还要做这个职业?选择了这份工作，我们就应该全身心投入，人在心在，并且从中得到快乐。心智模式改变了，我们才能找到做幼儿教师的乐趣。我们的快乐，是活动中，孩子们单纯、美好的笑脸；是你讲故事时，孩子们聚精会神的双眼；是每天早上，孩子们甜甜地声音“老师，早上好......”幼儿教师没有令人羡慕的权力和地位，也不可能有很多的财富和高水平的享受，如果把教育当作一种维持生计、养家糊口的手段，带来的必然是情感上的冷漠和无奈，工作上的应付和松懈，但作为一种事业，这里就会有你施展才能、创造人生价值的机会和空间。“享受”职业的幸福，热爱自己的职业，投入激情一定会转化为事业发展、自我发展的“两丰收”。

6.简单，怡然自得

儿童的世界是那么的纯净、美好、简单，一个拥抱、一个笑脸、一朵小花、一个竖起的大拇指、一个点头......就会让儿童拥有了全世界一般的快乐。儿童那么容易被满足，快乐也更更容易。作为教育者的我们，需要建立合理的、客观的自我期望值，如：对待学历、职称、职务、乃至人生，我们都应注重努力的过程淡化结果。面对汹涌的商品经济大潮和物欲横流的世界，幼儿教师也很难臵身世外。若幼儿教师的价值天平开始倾斜，急功近利、追求实惠、追名逐利，充斥着过多的欲望，从而导致了内心失衡。若幼儿教师喜欢这份职业，用“爱”成就自己美好的教师职业，这个时候，幼儿教师看中的并不是酬劳而是内心的愉快，内心也就不断丰盈。

7.娱乐，调整自己

那些整天忙于工作，无暇充实自己生活的幼儿教师，最容易出现不健康的心理。因此，无论工作多么忙，都不能把工作当作你生活的全部，而应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，如，家庭聚会、朋友聚会、K歌、周末游玩、爬山等。丰富的生活可以极大地改善一个人的心态、调节一个人的情绪。在多彩的生活中培养自己的生活情趣、增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响，从而提高自己心理健康的水平。此外，有机会还可以听听有关心理健康方面的讲座,增加心理健康方面的知识,增强自己的心理能量。

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来源 | 《行知纵横》栏目：生活教育，原文标题：向儿童学习，做一个快乐的幼儿教师——幼儿教师心理健康的影响因素与自我调适。

原文编辑 | 张競之

新媒体编辑 |张競之

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