瑜伽体式猫平衡式怎么做

瑜伽体式猫平衡式怎么做？

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瑜伽是身体以及精神的练习，种类有很多，目的是改善身体和心性。本次给大家介绍瑜伽体式猫平衡式怎么做，快来看看吧。

方法/步骤

1

首先四肢垂直跪倒地板上，右手向前去点地，左脚向后去点地。

2

吸气的时候右手臂和左腿同时抬起来，头部要去保持在脊柱腿朝方向上。

3

右大腿一定要垂直，压住地板，脚背也要压住地板。

4

左边的大腿髋部不要翻起来，停留3到5组呼吸。

5

背建立平衡力量，也能够建立腿部的力量，左手关节要注意微屈。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。