坐月子能吃白豆腐吗

　　坐月子是产后妈妈恢复身体机制和体能的关键时间，食物种类的摄取和适当的运动对产妇恢复身体都有一定的促进作用，那么，坐月子能吃白豆腐吗？

　　首先，坐月子是可以吃白豆腐的，由于豆腐含有的蛋白质、钙铁等元素 ，因此对产妇具有一定的营养价值，产后妈妈可以适当的食用。特别是坐月子的第一、二周，身体还比较虚弱，这时候产妇最好不要吃油腻油炸的食物，这样反而对身体的恢复不利。

　　其次，有的产后妈妈会出现便秘的情况，吃白豆腐能够促进肠胃的消化，加强肠胃蠕动，缓解便秘的症状，可以用白豆腐来熬煮汤水，这样对产妇的奶水也有一定的增进作用。但白豆腐的摄入，也需要控制一定的量，勿过多摄入引起腹泻、消化不良的发生。

　　最后，因为豆腐属于寒性食物，如果是缺铁性贫血或者是肾虚，最好不要吃豆腐，避免影响铁质的吸收，导致身体的不舒服。同时，坐月子期间，产后妈妈要特别注意饮食的合理搭配，保持食物链的营养均衡，可以适当进行走路运动，缓解腹部过度饱滞引起肠胃不舒服。

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