哪些食物含有高蛋白？
来源： 时间：2024-11-06 00:47
petssky
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2023-04-18评论121,899 216字阅读0分43秒以下是一些含有高蛋白的常见食物：
瘦肉：牛肉、鸡肉、鱼肉等都是高蛋白的瘦肉食品。 豆类：大豆、黄豆、绿豆等豆类含有高蛋白，特别是黄豆蛋白质含量更高。 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酪蛋白等奶制品含有高蛋白。 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、南瓜子、芝麻等坚果和种子富含蛋白质。 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类富含蛋白质。 肉类制品：烤火腿、熏肠、腊肠等肉制品也含有较高的蛋白质。注意，选择高蛋白食物时也需要考虑其他营养素的摄入和平衡，以维持全面的营养。
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