一份七天减脂餐食谱，照着吃30天，一个月掉秤10斤
来源： 时间：2024-11-25 22:12
这一份七天减脂餐食谱，照着吃30天，一个月掉秤10斤，适合上班族带饭哦！
周一：
早餐：一颗水煮蛋，2片全麦面包，一杯无糖豆浆或者纯牛奶，餐后一杯纯黑咖啡
午餐： 一拳头糙米饭，一碗西蓝花胡萝卜炒虾，一个番茄
晚餐：一个红薯（拳头大小），一碗蒜蓉生菜，一碗豆腐菌菇汤
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#健身 #自律 #撸铁少女 #减脂 #健身女孩的日常 减脂＝力量训练+有氧+减脂期饮食，而减脂餐不是成天水煮鸡胸，只是一个能够长期坚持的健康的饮食习惯，所以花点时间给自己做一些爱吃的，不要什么都不敢吃，女孩子要对自己好一点
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