最新的2天减肥餐单照着吃必定瘦本文共计384个字

平庸的生活使人感到一生不幸，波瀾萬丈的人生才能使人感到生存的意義。——池田大作

青岛育儿网为大家解答最新的2天减肥餐单照着吃必定瘦问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：没有一个朋友能比得上健康，没有一个敌人能比得上疾病。

The Beginning

本文共计384个字，预计阅读时长2分钟。

　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

　　午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

　　晚餐 ： 素面条

　　谢绝宵夜

　　减肥周的第一天要让身体从周末的狂欢和暴食中恢复到正常状态，因此应该选择素一些能够帮助排毒解脂的食物。而之前有吃宵夜习惯或夜间进食习惯的朋友要开始慢慢“缩胃”啦。如果需要加班，也请先解决晚饭后再开始工作。

　　早餐一杯黑咖啡

　　咖啡中的咖啡因能促进脂肪分解，早上一杯咖啡还能帮助消除水肿。饮用咖啡30—40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时进行适量运动能将脂肪酸转变为热能，可以有效燃烧脂肪。因此如果有条件的话，起床先喝一杯咖啡，吃完早餐后快步下楼，在换乘交通工具的时候尽量快步走是最好的。

　　早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

　　午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

　　晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

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THE END

你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；

你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。

世界总是一样的，只是咱们的情绪和遭遇不一样而已。

男人和女人是生活在同一個星球當中兩個世界的人，一個來自火星，一個來自水星，總有太多不能了解的事情。——高博

所属专题:咖啡 早餐 脂肪酸 宵夜 快步 

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