早餐吃这 9 种碱性食物，掉秤超快！

早餐吃这 9 种碱性食物，掉秤超快！

##0元玩转这座城#创作者赏金计划#优质作者追光计划#拼图挑战赛#每天一个饮食养生知识#情报局有点东西#减脂餐#健康减脂越吃越瘦 早餐吃这 9 种碱性食物，掉秤超快！ 一日之计在于晨，早餐可不能马虎。传统中式早餐像油条、面条、粥，升糖快还不健康。 早餐得丰富，碳水、坚果、水果、蔬菜都要有，这对减重超重要。 碱性食物能调节代谢，平衡酸碱，避免脂肪堆积。 这 9 种碱性食物赶紧安排： 1. 绿叶蔬菜（如嫩菜心、生菜、菠菜），富含膳食纤维，清肠促消化。 2. 小米粥，养胃又平衡酸碱度，饱腹感强。 3. 柠檬水，早起喝，补水又排毒素。 4. 豆制品（豆腐、豆花），富含优质蛋白和微量元素。 5. 燕麦，低 GI ，香甜又饱腹，适合减肥和三高人群。 6. 苹果，热量低，调节食欲还能促肠道蠕动。 7. 坚果，富含不饱和脂肪酸，是植物精华。 8. 豆浆，优质蛋白，矿物质丰富。 9. 黄瓜，低热量高水分，饱腹感强。 循环搭配着吃，坚持就有惊喜，快试试吧！ @点小E@神评情报局评论区小助手@点小评@点小评@新热情报站@上海笔记创作助手@点小胖

发布于9月5日 01:57

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早餐吃这9种，掉秤超快，我这是在吃‘瘦’吗？

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