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孕妇几个月开始吃大枣　孕妇吃大枣避免以下误区

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-12-30 15:56

孕妇几个月开始吃大枣　孕妇吃大枣避免以下误区

更新时间：2024-12-30 15:53:46

　　人们都说，大枣很有营养，特别是对于女性来说，很多适合女性食用的食物都含有大枣，可见大枣对女性身体的帮助很大。但民间流传着有些关于孕早期不能吃大枣的说法，使得很多想吃大枣怀孕的女性朋友不知道如何是好。那么，孕妇几个月开始吃大枣？

　　孕妇几个月开始吃大枣

　　孕妇是可以吃红枣的，而且只要没有不适情况，是不限制月份的。红枣可以给孕妇及时的补充营养，对胎儿的生长发育都有很大的帮助。另外，红枣还能提高孕妇自身的免疫能力，避免生病时服用药物影响胎儿的健康。因红枣中含有含量十分充足的叶酸，叶酸参与人体血细胞的生成。孕妇吃红枣可以促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　孕妇吃大枣避免以下误区

　　1、大枣补血效果好：大枣的铁含量在水果当中算是比较多的，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用，吃那么十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。

　　2、大枣含糖量高，因而大便秘结孕妇不宜：实际情况是，大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用。所以，吃大枣（其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样）是有助于缓解便秘的。

　　在了解了大枣对怀孕的年轻女性的好处之后，很多对怀孕后能否吃大枣以及何时可以吃大枣有疑问的年轻女性们应该就有答案了。一般的孕妇朋友是可以吃大枣的，这个在整个孕期都可以吃的，但也有些血糖比较高的孕妇朋友建议不要过多地再摄入像大枣这样含糖量高的食物了。

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