哺乳期素汤做法

哺乳期素汤做法

更新时间：2025-01-03 23:47:22

　　在哺乳期的时候，为了身材的恢复，很多女性会避免一些油腻的食物，汤类，然而，为了宝宝的奶水和营养又不得不多喝汤，注意饮食营养物质的搭配。那么，学习一下，哺乳期素汤做法。

　　1、阿胶大枣羹。

　　食材：阿胶，大枣，核桃，冰糖。

　　做法：首先，核桃适量，去皮留下核桃仁，捣烂备用。大枣洗净，用水浸泡一段时间之后，与清水放入锅中，煮烂。用滤网过一遍，将大枣的果皮杂质去掉，备用。其次，将锅中倒入清水，大枣水，放入冰糖、核桃仁小火炖煮，同时，将阿胶放碗内用蒸锅蒸化。最后，将阿胶加在前面的锅中，继续熬煮成羹即可。

　　功效：哺乳期女性每天坚持服用2~3汤匙，有补养气血、调理脾胃的作用。对于哺乳期产奶的效果也不错。

　　2、薏仁红豆汤。

　　食材：薏仁、红豆、核桃仁。

　　做法：将薏仁、红豆洗净，清水浸泡大约4小时之后备用。锅中加入清水，将薏仁、红豆放入其中，大火煮开后转小火，小火煮40分钟左右关火。可以在其中添加蜂蜜核桃仁调味。

　　功效：红豆和薏仁能排除身体多余的水分，去掉身体的湿气。

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