有些女性朋友为了减肥，好长期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果，这些方法都是不可取的，以下是夏季瘦身指南：营养师调配的减肥餐。
营养师调配的减肥餐搭配一：
早餐：美极好粥一杯（200卡），肉松一匙（80卡）
午餐：泡面一碗（320卡），茶叶蛋一个（80卡）
晚餐：水饺十个（400卡），健怡可乐一罐（20卡），苹果派半个（160卡），葡萄一中串（80卡）
营养师调配的减肥餐搭配二：
早餐：牛奶一盒（250cc）（160卡），三明治一个（320卡）
午餐：茶碗蒸一碗（120卡），冲泡式杯汤一杯（40卡），御饭团一个（160卡）
晚餐：大亨堡或面包堡一份（360卡），乌龙茶一罐（40卡），香蕉一个（80卡）
（图片ID：18766515，营养师调配的减肥餐）
营养师调配的减肥餐搭配三：
早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）
午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）
晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一个（80卡）
营养师调配的减肥餐原理：
降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的，照食谱看来，内容相当丰盛，因为并无将热量降至太低，可以长期使用。
注意事项：应学会如何利用替代食物。
以上是夏季瘦身指南：营养师调配的减肥餐，减肥不一定就要节食，也不一定就得运动，看，以上营养师调配的减肥餐就是不错的选择哦！
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！
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