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动物蛋白性食物有哪些

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-09-22 09:35

动物蛋白性食物有哪些

发布时间：2023-04-113266次浏览

动物蛋白性通常指动物性蛋白质。动物性蛋白质食物包括猪肉、鱼肉、鸡蛋、虾、羊肉等。

1.猪肉：猪肉属于蛋白质含量高的肉食，其中的蛋白质属于动物性蛋白质。食用猪肉能够为人体补充蛋白质、碳水化合物、脂肪等，有利于为人体补充营养，提供能量。

2.鱼肉：鱼肉中含有叶酸、维生素B2、钙等成分，鱼肉中含有大量优质动物性蛋白质。适当食用鱼肉能够滋补健胃、利水消肿、清热解毒。

3.鸡蛋：鸡蛋也属于动物性蛋白质食物，此外，鸡蛋中还含有维生素、铜、碘、锌等成分。补充鸡蛋能够养护肝脏、健脑益智、保护视力。

4.虾：虾中的动物性蛋白质含量较高，适当吃能增强人体的免疫力和性功能、补肾壮阳、抗早衰。

5.羊肉：羊肉含有丰富的动物性蛋白质、钙、铁、维生素C等，适当吃能够温补脾胃、补血温经、保护胃黏膜。

动物性蛋白是人体细胞组织的主要成分，适当补充可以增强免疫力，但不可过量食用，否则可能导致体内钙流失严重，还容易引起肥胖。

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